متابعة : رحاب الغزاوي
تكثر المهام المنزلية التي تتطلب سرعة إنجازها كما إنها تمثل عبء على السيدات وبصفة خاصة إذا كانت
السيدة عاملة وتتحمل مسئولية أطفال، وسوف نقدم لكم بعض الأفكار التي تساعدكم على إنجاز المهام
المنزلية بهمة ونشاط.
اهتمي بأخذ نوع واحد من الطعام لزيادة نشاطك
إن تناول أكثر من نوع طعام في الوجبة الواحدة يشعر الإنسان بالكسل ، ويقلل من قدرتك على الحركة ، لذلك
فعليك قبل القيام بتنظيف المنزل أن تأكلي نوع واحد فقط مثل البروتينات أو الخضار أو الفاكهة .
كما اهتمي بتبديل النشويات بالدهون لتمنحك طاقة أفضل للحركة .
ارتدي ملابس خاصة بأعمال المنزل
ومن الأشياء التي نستطيع برمجة العقل عليها هي تحديد ملابس معينة ترتديها السيدة عند انجازها لمهام
منزلها ، وبالتالي يربط العقل بين النشاط و أرتداء هذه الملابس، ويجب أن تتصف هذه الملابس أنها تمنح
السيدة سهولة الحركةوتكون ملائمة للخروج بها فى شرفة المنزل أو خارج باب المنزل للتنظيف.
ويعتبر تحديد مهام معينة في قائمة مهام مكتوبة وقريبة منك من الأشياء التي تحفز العقل على أداء المهام
بنشاط من أجل كتابة علامة صح أمام المهمة في قائمة المهام .
وتزيد فاعلية هذه الخطوة عندما ترتبط بتوقيت معين لأداء المهمة ، عن طريق ضبط stop watch على توقيت
مناسب للمهمة ، فتجدي نفسك في تحدي مع الوقت ، وتستمتعي بإنجاز المهام .
حاربي الملل أثناء أداء المهام المنزلية
عندما يتطلب منك أداء عدة مهام في مكان واحد مثل المطبخ ، مما يشعرك بالملل والكسل
استخدمي إحدى الوسائل التالية لمحاربة الملل والكسل :
- استمعي إلى الأغاني المحببة إليك أثناء إنجاز المهام
- شاهدي أحد الفيديوهات لمثل المهمة التي سوف تقومين بأدائها
- حددى ذكر أو تسبيح لكل مهمة تقومين بها
ومن خلال هذه الأفكار أو أفكار أخرى تبدعين فيها تتم برمجة العقل على الاستمتاع بأداء المهام المنزلية
لتستمتعي أنت وعائلتك ببيت نظيف مرتب.