كتبت : رحاب الغزاوي
أكثر الطلبات التي تلح على الأنسان هو الحياة في هدوء بعيدًا عن المشاكل ، وقد يتخيل البعض إن هذا المطلب هو بسيط للغاية وأنه يتنازل عن الكثير من متع
الحياة مثل المال والشهرة وغيرها من أجل الحصول على هذا المطلب
ولكن الحقيقة أنه أصعب المطالب التي يمكن أن يطلبها الأنسان في حياته ، فكيف نحصل على حياة مريحة بدون مشاكل وضغوط نفسية تكمن في طريقة إدارة
الحياة وهذا ما سوف نناقشه في السطور القليلة التالية بكل موضوعية
إن فلسفة الحياة تكمن في وجود أهداف يسعى الأنسان دائما إلى تحقيقها وهذا لايحدث إلا من خلال تعرض الأنسان للكثير من الضغوط والصراعات والتحديات في
طريقه نحو تحقيق أهدافه
أن الضغوط تزداد مع صعوبة الأهداف وكثرة المهام والمشكلات التي تواجه الأنسان مما يؤثر على نفسية الأنسان وقد يتطور للتأثير السلبي على صحة الأنسان
والسؤال هنا كيف تتعامل مع هذه الضغوط والمشاكل والتحديات ؟
والأجابة على هذا التساؤل يجعلك تضع قدمك على أول طريق إدارة الحياة بسهولة ويسر
وهذا بحتاج مساحة أكبر من التفكير وترتيب وتنظيم الأفكار والسلوكيات وليس التخلي عن الأهداف والأحلام
الطريقة الأولى لإدارة الضغوط هي وضع خطة لتحقيق الأهداف ودراسة الإمكانيات المتاحة وكيفية استغلالها بأحسن طريقة ممكنة لتحقيق أفضل نتائج
الطريقة الثانية لإدارة الضغوط هي الإيمان بأن السعادة ليس في تحقيق الهدف ولكن سعادتك في خطواتك نحو تحقيق الهدف واستمتاعك بخطواتك كفيلة أن
تقلل الضغوط وتزيد انتاجك في تحقيق الهدف
ثالثًا لإدارة الضغوط لا تقارن نفسك بالآخرين فأنت متميز وهم متميزون ولكن قارن نفسك بنفسك قبل فترة قليلة من الوقت الراهن فهذا ضروري
. لتقييم مدى تقدمك نحو الهدف
رابعًا لإدارة الضغوط قسم أهدافك الكبيرة لأهداف قصيرة
خامسًا لإدارة الضغوط يجب عليك الاحتفال عند تحقيق الأهداف القصيرة لما يتركه الاحتفال من مظاهر السعادة النفسية والحافز نحو الإنجاز
سادسًا لإدارة الضغوط لا تتعلق بشئ أو بشخص وأجعل تعلقك بالله وحده
سابعًا لإدارة الضغوط درب نفسك استخدام أكثر الطرق يسر لتحقيق أهدافك وإنجاز مهامك
ثامنًا لإدارة الضغوط استعن بالله واستخيره في كل أمور حياتك وأعلم أن عملك الصالح ورضا الله عنك هو طريق التوفيق لك فى حياتك
تاسعًا لإدارة الضغوط خصص وقتًا خاص بك للقيام بتفريغ الشحنات السالبة التي تتعرض لها خلال يومك ويكون ذلك باختيار أحد الطرق الإيجابية مثل الكتابة لإن طاقة الورقة والقلم تسحب منك الكثير من الأنفعالات وكذلك عن طريق التلوين والرسم أو العزف أو ممارسة الرياضة أو اليوجا أو الصلاة في جوف الليل